Jeg tilpasser terapi og øvelser i forhold til hvilken person du er, og hvad angsten eller depression er udløst af – ofte bruger jeg elementer fra kognitiv adfærdsterapi:

Hvis det er stressrelateret kan det fx være at lære at sige fra og respektere sine egne grænser. Hvis du fx har lavt selvværd, vil jeg arbejde med de tanker og forestillinger, der ofte er med til at udløse og forstærke angsten og depressionen, ligesom du vil få konkrete opgaver til at styrke selvværdet. Hvis du har angst eller depression på baggrund uforløste følelser som fx vrede og sorg, vil jeg i terapien sætte fokus på at bearbejde, udtrykke og forløse følelserne. Ved konkrete angstsituationer som flyangst eller præstationsangst anvender jeg i nogle tilfælde tankefeltsterapi.