Gennem terapi er det muligt at ændre disse unuancerede negative tanke- og adfærdsmønstre, der ofte har rødder tilbage i barndommen. Jeg arbejder med relationer til forældrene og/eller autoriteter i dit liv samt med de forestillinger du evt. har om, hvad andre måtte tænke om dig. På forskellig måde arbejder jeg således med at korrigere den indre negative stemme, der fortæller dig, at du ikke er god nok.

Du vil bl.a. få redskaber til at anerkende og værdsætte dig selv, for den du er. Lavt selvværd kan også komme ved længerevarende stress, hvor du i for lang tid har tilsidesat egne behov og stillet for store krav til dig selv. Her er det bl.a. vigtigt at arbejde med at have realistiske forventninger til dig selv.