Angst og depression går ofte hånd i hånd, og er tilstande, der i høj grad påvirker livskvaliteten og selvværdet. Ca. 15 % af alle danskere vil på et tidspunkt i livet udvikle symptomer på depression og ca. 10 % af alle danskere vil opleve angst.

Angst kan føre til depression, hvor negative tankemønstre om fortiden og fremtiden er dominerende. Ligeledes kan depression også resultere i angst. Begge vil kunne påvirke dit selvværd og dit selvbillede, hvor du let kan komme ind i negative tanker om dig selv, og tænke at du kun er god nok, hvis du præsterer noget særligt.

Angst og depression kan bl.a. opstå som følge af et chok eller et traume, hvor du ikke har fået bearbejdet det, der er sket. Ligeledes kan vedvarende stress også udløse angst eller depression. Hvis du har været stresset i lang tid, og har kørt rovdrift på dig selv, har du overhørt dine behov og har ikke taget ordentligt vare på dig selv.